[...] A wiec nie wiem co robic" ten artykuł jest nieaktualny "zero przyrostów w bicepsie łapa nie rusza ani 1mm" humor mi poprawiłes to ładna lipa jak łapa nie rosnie hehe prosze cie napierw zbuduj fundament pozniej postaw dom , pozniej rusztowanie a na koncu dekoruj a ty robisz odrotnie nie masz nawet fundamentu miesniowego ale juz [...]
[...] wiem co dalej bedzie. Na koniec cyklu jak nie zapomne, dam foto z cm na rece. Wuchta pisal mi zebym sie nie mierzyl i sie nie wazyl, ale jak patrzylem na cm ze caly czas rosnie, to mi duza motywacje dawalem. I zalozmy nie chcialo mi sie jesc dobrze, pomiar i jazda z miska. Kumpel ma mniej o 1cm w lapie a jego wyglada lepiej bo ja mam wiecej [...]
Niedziela 15-12-2013 Dieta b/t/w/kcal: 256/122/151/2746 Ryż parboiled 100 Chleb staropolski 100 Ser twarogowy półtłusty 500 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 260 Mięso z ud kurczaka bez skóry 350 Orzechy włoskie 50 Awokado 100 DNT Dziś drugie podejście do awokado, tym razem zblendowane z twarogiem półtłustym. Daje się zjeść, ale [...]
Łapa rosła, zmalała, ale znowu rośnie %-), rok temu 34, marzec 2014 37,5, czerwiec 35,5, start testu wrzesień 36 czyli już prawie odrobiłem redukcję i teraz lecimy górką ;-)
[...] nie dam rady ani razu 125 szarpnac ale poszlo 2 i 1/3 potem dobilem izolowanymi trica, ominalem francuza ze wzgeldu na do***ane lokcie i spompowalem biceps. widze ze lapa rosnie jak nigdy, a robia ja raz w tygodniu a nei 3 jak kiedys czasem po rozum do glowy idizemy stanowczo za pozno.. edit: zastanawiam sie czy czasem nie zbojkotowac dzis [...]
ciaacho - Widocznie dobrze robisz ćwiczenia które wykonujesz , dlatego się nie czepiają. Mi się temat podoba bynajmniej jest przerzysty. Ps: Łapa ładnie urosła , ale pilnuj brzucha bo też Ci rośnie Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-11 23:02:17
Nie było mnie sporo czasu tutaj ale mam pytanie. Mówisz trening o wiekszej czestotliwości i partii 2 razy w tygodniu. Nigdy nie ćwiczyłem takim planem. Z chęcią bym spróbował. Tylko nie wiem kompletenie jak mam go ułożyć. Najchętniej ominałbym łape to jest bicka albo robiłbym go ale mało. Niestety łapa nawet przy małej ilości treningów szybko mi [...]
mój staz treningowy to 1.5 roku 80 wagi 180wzrostu dotad jechalem na suplach efekty byly super np w ciągu1.5 miesiaca łapa urosła 0 3.5cm sam w to nie wierzylem ze tak szybko rosnie a teraz zero przyrostow i siegam po koks
[...] tulowia tez, chociaz robie dokladnie i nie macham wiekszym ciezarem co by lapami nie pomagac sobie, bo to plecy maja odczuc co i jak:-). Reszta partii tez dobrze, sila lekko rosnie, ale jak robie po te 10-12 to mam mega pompe, np juz po kilku seriach na klate czy na barki dalsze ciezko robic, bo pompa ogranicza:-). Co do diety to oprocz tych [...]
[...] juz troche wymeczone ale sam, hantle mlotkowo tez nigdy tyle nie robilem bo nigdy tak nie trzymalem, fakt, jest troche trudniej lydki tak przepalilem ze nie moglem zejsc po schodach, natomiast reszta tez max ilosc powtorzen a ciezary takie sobie generalnie jestem zadowolony, a najbardziej z tego ze lapa rosnie Wysu jeszcze 5 lat i Cie dogonie
Już pomogliście wielcy doradcy ? :) Trochę grzeczniej ;-) Rzuciłeś hasło "nie rośnie mi łapa" i oczekujesz, że z automatu wrzucimy odpowiedź ? Opisz swój problem dokładniej i wklej program. Od razu uprzedzam, że gówniarskich tekstów nie będziemy tolerować. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-03-08 16:07:48
2 lata i ani milimetra ci łapa nie urosła ? proponuję zmienić sport a tak na serio to tak gadasz ze nie da sie ciebie zrozumieć ... tirc rośnie i nadal 34 ? jak jest nadal 34 to znaczy ze nic nie rośnie .... albo 2 lata temu miales 34 cm w łapie smalcu
Jestem, bo pisałeś%-) Bic nie rośnie? Gigantseria - młotki + sztanga sotjąc + zotmann curl w tempie 2010 i łapa jak u Burneiki:)) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-29 12:54:54
[...] a kiedy on odpoczywa:>? radze dobrze poczytac atlas.. i forum ogólnie.. na moje skromne oko Twoja łapa nie ma czasu odpoczać a dobrych treningów w bród.. tez mam problemy z łapą i powiem ze najlepszym sposobem zeby ruszyc było zmiejszenie intesywnoci i ilosci treningów i ruszyła z miejsca:) miesien rosnie jak odpoczywa nie jak ciwczy. pozdro